为什么早上起床后嘴里的细菌是一天中最多的？

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清晨口腔内的细菌是最多的，这主要是由于嘴巴一晚上没有活动，给了细菌滋生的时间。我们的嘴巴一张一合，就会进出很多的细菌，在晚上的时候嘴巴很少会进行活动，这个时候细菌就可以安稳的生长繁殖，在清晨的时候达到顶峰。不过这些细菌也没什么可怕的，只要我们按时刷牙就可以。

1、嘴巴里的细菌是怎么来的

我们生活的世界到处都是细菌，在吃饭、唱歌、讲话的时候，嘴巴里都会进入一些细菌。平常还会咳嗽、打哈欠之类的，口腔内的细菌会更多。口腔内含有很多唾液和食物残渣，非常适合细菌生长，嘴巴长时间没有活动，就会出现很多的细菌。而我们平时刷牙、漱口，就可以减少嘴巴里的细菌。其实听到细菌两个字没必要害怕，并不是所有细菌都会对人体有害，口腔里也含有很多有益菌，像是植物乳杆菌、乳酸乳杆菌等，对人体都是有好处的。

2、为什么清晨嘴巴里的细菌最多

清晨细菌多是由于晚上嘴巴没有活动，给了细菌滋生成长的时间。早晨我们在刷牙吃饭的时候，会减少一部分细菌，等到中午又会达到一个顶峰。按照这个逻辑往下推理，晚上在睡觉前细菌比较少，到早上就会达到最多。这个时间段是最长的，也是最有利于细菌增长的。在晚上的时候可以多喝水，这样可以有效杀死一些细菌。不过也没必要喝太多，保持平常的用水量就可以。一定要按时刷牙、漱口，这样才能保持口腔里的清洁。

虽然这些细菌的害处不大，但是我们不注意的话，很有可能会引发口腔疾病。像是牙龈炎、牙齿出血、口腔溃疡等，多多少少会对我们的生活造成影响。

早上起床不刷牙就吃饭，发酵了一晚上的细菌有多可怕？

沙门氏菌很可怕，它是一种常见的食源性致病菌。沙门氏菌会发病的病原体隶属肠杆菌科，按其抗原成分，可分为甲、乙、丙、丁、戊这五种基本菌组。沙门氏菌病是指由各种类型沙门氏菌所引发的对人类、家畜以及野生禽兽不同形式的总称。感染沙门氏菌的人或携菌者的粪便不小心污染食品的话，可使人发生食物中毒。沙门氏菌鉴定的常规方法主要是根据形态学特征、生理生化特征、抗原特征、培养特征、噬菌体特征等。在世界各国的种类细菌性食物中毒中，沙门氏菌所引起的食物中毒经常位居榜首。其中与人体疾病有关的有以下几种：甲组的副伤寒甲杆菌，乙组为副伤寒乙杆菌和鼠伤寒杆菌，丙组是副伤寒丙杆菌和猪霍乱杆菌，丁组的伤寒杆菌和肠炎杆菌等。沙门氏菌在水中虽然不易繁殖，但让人能够生存几周的时间，冰箱中则能生存三四个月之多，在自然环境的粪便中可存活1-2个月。其最适繁殖温度为37℃，在20℃以上就能大量繁殖，因此，选择低温储存食品是一项重要的预防措施。引发典型的症状主要包括发热、恶心、呕吐、腹泻及腹部绞痛等，一般来说在发热后72小时内会好转。

对于沙门氏菌要进行有效的预防，餐前、便后、接触食物前，触摸过动物或生蛋后应仔细洗净双手。及时扑灭并阻隔苍蝇等病媒，如遇被苍蝇沾染、过期或腐败的不洁食物均应马上丢弃，禁忌食用。处理生食和熟食的砧板要彼此分开。而食物要熟透再吃，尤其是鸡蛋与家禽这个类别。非现做现吃的食物裹以保鲜膜仔细包覆后，放进冰箱冷藏保存，再次食用前应加热至煮熟。

“咦~你居然不刷牙就先喝水，不知道嘴里的细菌会被喝进肚子里吗？”“哪来的歪理，真的会把嘴里的细菌喝进肚子里吗？”许多人认为，经过一晚上的时间，牙齿和口腔的细菌肯定会蹭蹭蹭地长出许多。即使昨天晚上刷牙了，第二天起床仍然会有口气，这就是细菌导致的缘故？

晨起喝杯水，很多人都有这样的习惯，但早上这第一杯水该喝什么，却有不少争论。最常见的两个答案便是白开水和淡盐水。有很多养生节目教大家每天早晨喝一杯淡盐水，认为能清洗肠胃，预防便秘。实际上，目前没有任何研究证据显示淡盐水真的能够治疗便秘，相反，喝淡盐水反而可能造成钠摄入过多。如果按生理盐水的浓度0.9%来配比，那这杯盐水的口感会是特别咸的。即便浓度降低到0.2%，假设喝下500ml水，那其中就含有1g盐。按照世界卫生组织成人每天食盐摄入量的标准，这就等于喝下了一天20%的食盐量。对于一个健康的人来说这可能不是什么大问题，但对于高血压、肾病患者，这可能会造成严重问题。所以，早晨第一杯水最好的选择，其实就是白开水。因为白开水不含有任何脂肪、蛋白质、碳水化合物等，对身体可以说是没有任何负担，还能补充一夜代谢消耗的水分，稀释血液，促进血循环，同时利尿。

有些人认为吃药之后应该要多喝水，以减弱药物的毒性。对于一些有内脏损伤副作用，尤其是肾毒性的药物来说，服药过后的确需要大量喝水，一般建议每天在2000ml以上。没想到喝水这件小事还有这么多学问吧。最后再提醒一句，人每天需要1500~2000ml水分，喝足够的水更有益健康，所以，现在就去喝一杯水吧。

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