有哪些危害年轻人的伪知识？

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说晨跑危害大，我认为这是个伪知识。那首先得跑步吧，如果都不跑步，那就没有晨跑危害大不大了。什么，你说晨跑的危害比不跑步的危害还大，那除非你有其他运动代替，不然每天躺着的就不要说晨跑危害大了，那只是懒得借口。说晨跑危害大，内容主要就和夜跑比。假设列出来都是真的对的，那有条件就夜跑，没条件就晨跑。很好的选择，总不能不跑吧。

其实任何事情都有利有弊，我们在说一件事情危害大与否，应该比较它的利大于弊还是弊大于利，这样才比较合理。那晨跑的利大于弊还是弊大于利呢？这里我要说的比较中庸了，那就是过犹不及，适当才行。跑步的好处跑过的应该都能体会，那晨跑的危害超过它的好处了吗，这个就很难说了，我觉得因人而异吧。

尝试了才会知道，每个人都要自己去做过了才会清楚，别人说的不一定适合你，找到最适合自己的跑步时间和跑步方式。跑步的人都知道，跑步肯定会受伤，没受过伤的我认为没有。那我们应该怎么办呢？想办法减少伤害，而不是不跑。晨跑有伤害，那我们可以换时间，或者找方法减小伤害。网上很多说法都不一定是权威的，只是一家之言。

那也有人说，喝水一天要多少杯，那我们要不要喝那么多?难道每天喝那么多水的人，就一定健康吗？所以我们要做的是，多尝试找到，最适合自己的生活方式。最后，说晨跑危害大，那么天天晨跑的人，身体素质肯定比不跑的人更好。?

哪些伪科学知识是最让你反感的？

以为有些人的肌肉是吃药吃出来的。其实并不是这样，每一个在健身过程中都会注重我们的饮食，可能会尽量多吃一些蛋白质含量高的东西，或是喝蛋白粉，甚至有的人也吃药，但是这都是为了让我们更好的进行锻炼，让我们拥有更充沛的精力去投入到健身运动中去。

但是我们并不能过分地夸大这些药物的作用，实际上它们的效果是很小的，远远没有我们自己真实地去锻炼的效果要好，如果你不锻炼，只吃药的话是一点用都没有的，这些药物也仅仅只是起一个助推的作用罢了，所以那些人的肌肉是真的实打实练出来的，咱们就不要酸了。

以为健身加节食就可以事倍功半。其实并不是这样的，在我们健身过程中，我们要更为注重我们的饮食，绝对不要节食。因为在训练的时候消耗了我们许多的体力，身体的养分也得到了许多的消耗，我们自然是要在饮食方面更为注重，要补充更多的营养和能量，所以更加不能节食了。

只能说是控制饮食，如果吃不饱的话，在健身过程中的效果会大打折扣，当然更不要暴饮暴食，这也会让我们的健身成果功亏一篑的。所以健身加节食其实是不好的，应该是健身加合理饮食。

以为跑步会让自己的腿变粗，实际上并不是这样的，在我们正确的跑步姿势下，脂肪会转换成更为紧实的肌肉，体质会降低，所以整个腿的维度会变小，跑步会让你的腿变得更加的紧致，不可能会让你小腿变得更粗了，这也是一个人尽皆知的伪常识了。

? ?最典型的伪科学是爱迪生发明的电灯，这是在小学语文课本上讲的。爱迪生克服重重困难，尝试了1600多种材料，才发现钨丝是灯泡的材料，发明了电灯。事实上，电灯根本不是爱迪生发明的。爱迪生刚刚改进了英国著名科学家斯旺（Joseph Wilson swan）的碳丝电灯，用碳纤维代替碳丝，改进了电灯而不是发明了电灯。时至今日，许多教科书仍在宣传爱迪生发明电灯。这不是伪科学吗？

同样，蒸汽机的发明者不是瓦特，而是苏格兰铁匠纽科门。纽科门蒸汽机的能量转换效率相对较低。经过瓦特的改进，效率提高到原来的四倍，实用性大大提高。很多人误以为瓦特发明了蒸汽机，但瓦特只是改革者。

? 另一个例子是法拉第，交流电的发现者1831年，他发现变化的磁能可以通过电磁感应现象产生变化的电流。因此，1831年，他发明了世界上第一台交流发电机——圆盘发电机。后来，尼古拉·特斯拉在商业上推广了交流电。很多人还误以为交流电的发现者是尼古拉·特斯拉。

除了科学史上的伪科学事件，我们的生活中也有很多伪科学知识。最典型的就是很多长辈叫我们早点睡觉。如果我们早于12点睡觉，我们就会熬夜。但事实上，如果一个人的日常生活长时间停留在凌晨3点，10点起床，其效果与晚上12点睡觉、早上7点起床的水果效果基本相同。因为一个人的生物钟调整后，长时间不变，身体的调整就会随着生物钟的变化而变化，对我们身体最有害的是经常改变生物钟，比如正常的晚上12点睡觉，但是明天你3点睡觉，然后11点睡觉后天下午，或者你经常在国内外旅行，生物钟经常被打乱，这会对身体造成伤害最大的伤害会导致你的精神抑郁和内分泌系统的紊乱。不过，建议你按照正常的生活规律生活，不要睡得太晚，因为正常的生活规律可以让你晒更多的太阳，提高免疫力，合成更多的钙。

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