关于心理健康的手抄报。

网上有关“关于心理健康的手抄报。”话题很是火热，小编也是针对关于心理健康的手抄报。寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

心理健康又称心理卫生，包括两方面含义：（1）指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我情况良好，而且与社会契合和谐；（2）指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。心理健康还有狭义和广义之分：狭义的心理健康，主要目的在于预防心理障碍或行为问题；广义的心理健康，则是以促进人们心理调节、发展更大的效能为目标，使人们在环境中健康生活，保持并不断提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活，更有效地为社会和人类作出贡献。

正确地评价自己

自我评价是心理学中自我意识的一个方面，是指人对自身条件、素质、才能等各方面情况的一种判断。我们对自我的评价得当与否，将直接影响到生活中的学习效能、职业选择和事业奋斗中的自信心。

正确地进行自我评价一般可以通过两种渠道：直接的自我评价和间接的自我评价。

进行直接的自我评价，首先要认识到自己的自然条件；其次，是用自己在不同领域的实践中（如对各个科目的学习）取得的不同成绩相比较，以发现自己的长处，确定奋斗的目标。

进行间接的自我评价法，是指通过与他人行为的对照及情况的对比，发现自我认识的错位。“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，这是一些人不能对自己作出正确的自我评价的原因之一。当事者迷，那么就不妨用与他人相比较的方法及用自己在不同领域中取得的不同成果比较的方法鉴别一下。

正确的自我评价是帮助我们作出正确的奋斗方向的前提，人的知识、才能通常是处于离散、朦胧状态的，需要人们不断地挖掘、发现和开发。从个人兴趣爱好、思维方式的特点、毅力的恒久性、已有的知识结构、献身精神与果敢魅力等多方面进行全面的考察和测试，将为你作出科学的自我评价提供有益的帮助。

心理健康手抄报，怎么做呢？

心理健康 教育 是素质教育的重要组成部分，是实施?面向21世纪教育振兴行动计划?，落实?跨世纪素质教育工程?，培养跨世纪高质量人才的重要环节。你知道心理 手抄报 怎么做吗?下面是我为你精心整理的心理健康 成长手抄报 内容，希望对你有帮助!

心理健康成长手抄报的模板

　心理健康成长 手抄报 1

心理健康成长手抄报2

心理健康成长手抄报3

心理健康成长手抄报4

心理健康成长手抄报5

心理健康成长手抄报的内容

　美国心理学家雅克?希拉尔(Jaques Rillaer)说：?愤怒是一种内心不快的反应，它是由感到不公和无法接受的挫折引起的。?无论是一触即发，还是一味隐忍，愤怒都是坏情绪的红色警报。?愤怒告诉我们，别人对我们使了坏，或者我们内心的愿望无法满足。?心理学家艾耶?古罗?勒内(Harriet Goldhor Lerner)说：?我们必须要倾听自己的愤怒，因为它能帮助我们保持个性的完整。?

　很多时候，我们不但拒绝承受别人的愤怒，也不想表达自己的愤怒。其实，只要 方法 恰当，愤怒也可以表达出来。一味隐忍可能会让愤怒更加强烈地爆发，关键是找到一个平衡点。毫无疑问，认清自己的需要，学会表达愤怒，就是和他人建立更健康的关系。

　愤怒，男女有别

　人们一度认为愤怒是一种雄性情感。然而，雷斯利?布鲁迪(Rasely Broudy)在《两性情感与家庭》一书中却指出：?认为男性表达愤怒多于女性的看法，并不准确。?一般来说，男性更多地以攻击性的方式表达愤怒，而女性则常以口头方式表示。而在亲密关系中，女性往往在争吵时的态度更为激烈，甚至比男人更倾向于暴力。

　男性发怒的原因常常是由于权利受到威胁，比如想做某事却被禁止;而女性则是因为别人的行为不符合自己的意愿，尤其是感到被拒绝、被忽视和嫉妒时。托马斯教授说：?女性常常希望某人或某事有所改变，但自己却无能为力，又看不到出路，于是发怒。?心理医生多丽丝?赫尔明(Doris Hellmin)在《感觉能力》一书中指出：?女性更多地是在家里发脾气。她可能会在工作中忍受上司的无理而一言不发;而在家里，孩子磨蹭却能气得她大怒，暴跳如雷。?

　社会规范也在左右着人们对男女表达愤怒的接纳：在某种程度上，小男孩的攻击性是得到认可的。男人提高嗓门，或者想动手捍卫自己，往往被认为是男子汉气概;相反，女人直接表达自己的愤怒就有可能被看成是泼妇，形象大损。

　压抑还是爆发

　心理治疗师让-包罗?奥斯特(Jean-Paule Austruy)说：?有一个误区是，从小我们就被教导不要让怒火酿成苦果，害人害己。?

　然而压抑愤怒会引起一系列的机能障碍：不满情绪会转化成一种内心的狂躁，让神经饱受考验，甚至变得更敏感易怒;怒火很可能会找到一个替罪羊，发泄在无辜者身上。最关键的是，压抑愤怒并不能真正保护自己的利益，反倒增加自己无能的痛苦。最后，身体会慢慢用不易察觉的病痛来消化这些情绪。?那些压抑的怒火会回转头来对自身进行攻击。长此以往，我们的身体就该遭殃了，比如背部疼痛、溃疡、银屑病等等。?奥斯特说。

　一项基于面部表情观察的心理学研究发现：只要不是过于激动，愤怒对人的身心健康是有好处的。当出现紧张情绪时，那些以短暂的愤怒做出反应的人，会有一种控制和乐观的感觉，而这正是那些反应为害怕的人所缺乏的。

　心理学家詹尼弗?莱纳(Jennifer Reiner)说：?在令人紧张害怕的情况下，愤怒是一种合适的情绪。愤怒不是坏事。事实上，愤怒比恐惧对人的健康更为有利。?当然，长期的爆发性的愤怒或者对外部世界持有一种敌对情绪，则对健康有害。

　发怒三步曲

　?怒火的背后总是隐藏着痛苦，?奥斯特认为，?但是不分青红皂白地乱发脾气也是愚蠢的。?必须学会把失望的这种能量向外发泄。当愤怒来临时，试试下面的?发怒三步曲?：

　● 分散注意

　当突如其来的愤怒袭上心头，言辞冲撞歇斯底里只能让局面变得更糟。此时最关键的是保持冷静。这不太容易，但你可以试试：默念从1到10;去一个无人的地方大声喊叫;摔打枕头撕纸片等，转移注意力;或者给好朋友打电话倾诉一番好了。只有克制对刺激物的瞬间情绪反应，你才能进入下面更理性的环节。

心理手抄报画法如下：

1.绘制报头边框

用和爱心有关的图案来绘制手抄报的报头边框，来呼应心理健康的主题。

2.绘制文字框

用一些简单的曲线以及不同颜色的笔来绘制手抄报的边框，用爱心、彩虹、信封等元素来装饰手抄报。

3.涂上漂亮的颜色、

可以选用红色、蓝色、绿色来绘制手抄报，在手抄报的边缘绘画小图案，使得手抄报清新又好看。

4.绘制报头文字

用红色在爱心中写上标题文字，可以根据自己的标题字数来规划字的大小。

5.书写文字内容

最后可以找一些和心理健康相关的文字来书写手抄报的内容。

关于“关于心理健康的手抄报。”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！