中小学第八套广播体操怎么做-

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第八套广播体操图解?

原地踏步（8拍×2） ? 预备姿势：直立 ? 左脚开始踏步?

第一节 伸展运动（8拍×4） ? 预备姿势：直立?

1、两臂前举（掌心相对）?

2-3、左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方?

4、两臂经前还原成直立 ? 5-8 同1-4，但换右脚做?

第二节 扩胸运动（8拍×4） ? 预备姿势：直立?

1、两手握拳（拳心向下），两臂经前至胸前平屈后振 ?

2、两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振 ?

3、两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈（拳心向后）、右臂侧举（拳心向前）后振，头右转，眼看右方

4、还原成直立。?

5-8、同1-4，但方向相反。

第三节 踢腿运动（8拍×4） ? 预备姿势：直立?

1、左脚向前一步（重心移至左脚、右脚尖点地），同时两臂经前至上举（掌心向前）?

2、右腿前踢（约90度），同时两臂经前、下向后摆（掌心向后） ? 3 还原成1拍姿势 ? 4 两臂经前还原成直立 ? 5-8 同1-4，但换右脚做

第四节 体侧运动（8拍×4） ? 预备姿势：直立?

1、左脚向左一步（同肩宽），同时左臂经侧至侧上举（掌心向内），右手叉腰（虎口向上）?

2、左臂上举，同时上体向右侧屈一次，立即还原成1拍姿势。?

3、左臂上举，同时右臂伸直（五指并拢，掌心向内），手沿腿向下伸至膝外侧，上体再向右侧屈一次?

4、左臂经侧还原成直立 ? 5-8 同1-4，但方向相反 ?

第五节 体转运动（8拍×4） ? 预备姿势：直立?

1、左脚向左一步（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向下）?

2、上体左转90度，同时左臂于体后屈肘，手背贴腰，右臂胸前平屈、手指触左肩（掌心向下）?

3、两臂伸直，经前成左臂胸前平屈、右臂侧举（掌心向下），同时上体右转180度，眼看右手 ? 4 还原成直立。?

5-8、同1-4，但方向相反。?

第六节 全身运动（8拍×4） ? 预备姿势：直立

1、左脚向前成弓步，同时两臂经前至侧上举（掌心相对）抬头，眼看前上方

2、左脚收回，同时上体前屈，手指于脚前触地（掌心向后）

3、全蹲，同时两手扶膝（两肘外分、手指相对），眼看前下方 ? 5-8同1-4，但换右脚做

第七节 跳跃运动（8拍×4） ? 预备姿势：直立?

1、跳起，左、右分腿落地，同时两臂胸前平屈，两手半握拳（拳心向下）

2、跳起，还原成直立?

3、跳起，左、右分腿落地，同时两臂经侧至头上击掌 ? 4 跳起，还原成直立?

5-8、同1-4，第四个八拍的最后一拍，两臂成体前交叉，两手半握拳（掌心向后）

第八节 整理运动（8拍×2） 预备姿势：直立，两臂体前交叉，两手半握拳（拳心向后）

1、左腿屈膝抬起，小腿自然下垂（脚离地面约15厘米），同时两臂摆至侧举（拳心向下）?

2、还原成预备姿势?

3、动作同1，但换右腿做。?

4、动作同2，但两臂体前交叉时两手由拳变掌，稍低头?

5、两手翻掌，同时两臂经侧摆至侧上举（掌心相对），同时稍抬头，挺胸，吸气。?

6、两臂经侧落下至体前交叉（掌心向后），同时稍低头，呼气。

7、同5

8、两臂经侧还原成预备姿势。第二个八拍同第一个八拍，最后一拍还原成直立?

百度百科——第八套广播体操

第三套小学生广播体操希望风帆

第四节：体侧运动（8拍×8）

1-2：两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩。手要高过头。3-4：两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。5-6：右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头。7-8：还原成直立。

三八拍：1-2：左脚迈一步成开立，同时两臂前平举。3-4：左臂经前成上举，右臂收回。5-6：左手叉腰，右手成上举，上体侧屈。7-8：还原成直立。

小学生做广播体操前后左右的距离是多少米

第三套广播体操<希望风帆>动作要领

预备节（8拍×4）

第一个八拍

1-2左脚向侧一步成开立，同时两臂体侧屈肘，两手置于背后（左手握右腕，右手握拳）。

3-4还原成直立。5-7起落踵3次。8- 还原成直立。

第二个八拍

1-2左臂侧举，右臂左斜前下举（掌心向后，臂靠近身体）。3-4两臂侧上举（掌心向外）。

5-6左臂成胸前平屈。7-8左臂体前下举（掌心向后）。

第三个八拍

1-2右臂侧下举。3-4左臂胸前平屈，右臂侧上举（掌心向外）。5-8还原成直立。

第四个八拍

1-7左脚开始踏步7次，两臂前后自然摆动，握拳。8- 还原成直立。

第一节 伸展运动（8拍×8）

第一个八拍

1-2左脚前点地，两臂经体前交叉向外绕至侧上举（右臂在前），稍抬头。

3-4左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈肘，两手置于头后，稍低头。

5-6左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头。

7-8还原成直立。

第二个八拍

1- 左脚前点地一次，同时两手叉腰。2- 左脚收回。3- 同1，但方向相反。4- 还原成直立。

5- 起落踵一次，同时两臂侧举。6- 起落踵一次，同时两臂经侧至头上击掌，稍抬头。

7-8起落踵一次，还原成直立。

第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

第二节 扩胸运动（8拍×8）

第一个八拍

1- 起落踵一次，同时左臂前举、右臂前下举，握拳（拳心相对）。

2- 同1，但方向相反。

3- 两腿屈，两臂胸前平屈后振（握拳）。

4- 两腿伸直，两臂前举（掌心向下）。

5-6左脚向左前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振（掌心向上）。

7-8还原成直立。

第二个八拍

1-4左脚向侧一步成开立，同时两臂经前向上、向后绕环至前举（掌重叠，左手在上），3拍时右脚并左脚成直立。5- 左脚脚跟点地，右腿屈，同时左臂经前至侧举、右臂胸前平屈后振。6- 左脚收回，两臂前举。（掌心向下）。7- 同5，但方向相反。8- 还原成直立。

第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

第三节 踢腿运动（8拍×8）

第一个八拍

1- 左脚向左侧一步成半蹲（稍宽于肩），同时左臂下伸击打、右臂胸前立屈（拳心向内）。

2- 手臂同1，但方向相反。3-4左脚回收，同时两臂经胸前平屈至侧上举（拳变掌）。

5- 左脚向钱一步成后点地，同时两臂胸前平屈。

6- 右腿前踢至水平（直膝，绷脚尖），同时两臂侧举。7- 右腿还原同5。8- 还原成直立。

第二个八拍

1-2两臂经左向右绕环一周（掌心向前）。3- 左腿侧踢至水平（直膝，绷脚尖），同时左臂侧举、右臂胸前平屈。4- 还原成直立。5-8同1-4，但方向相反。

第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

第四节 体侧运动（8拍×8）

第一个八拍

1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两手合掌经体前上伸至上举，稍抬头。

3-4两臂胸前平屈，手指重叠（左手在上）。5-6上体左侧屈。7-8同5-6，但方向相反。

第二个八拍

1-4左臂经上举绕至下举（手触膝）、右臂经下举绕至上举，同时上体左侧屈。

5-6右手叉腰、左臂经侧绕至上举，同时上体右侧屈。7-8还原成直立。

第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

第五节 体转运动（8拍×8）

第一个八拍

1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向前）。

3-4上体左转90度，左臂不动，同时右手拍击左手。

5-6上体右转180度，同时左手叉腰、右臂侧举（掌心向上，眼看右手）。7-8还原成直立。

第二个八拍

1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体左转90度，两臂侧上举（掌心向外），稍抬头。3-4上体还原，同时右臂至前举、左臂经下绕至前举（掌心向下）。

5-6上体左转90度，同时左臂侧举、右臂胸前平屈。7-8还原成直立。

第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

第六节 腹背运动（8拍×8）

第一个八拍

1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂经前至上举（掌心向前）。

3-4上体前屈90度，同时两臂侧举，抬头。

5-8上体下振一次，抬上体，同时两臂经内向外绕环至体侧，还原成直立。

第二个八拍

1-2全蹲，两手扶膝（掌心向下，指尖相对），稍低头。3-4还原成直立，两臂经侧至侧上举（掌心向前）。

5- 左臂屈肘90度。6- 左臂还原至侧上举，右臂屈肘90度。7-8还原成直立。

第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

第七节 跳跃运动（8拍×8）

第一个八拍

1- 右脚后踢腿跳，同时两臂胸前平屈（握拳）2- 左脚后踢腿跳，同时两臂下举（拳心向内）。

3- 右脚后踢腿跳，同时两臂侧上举（拳心向外）。4- 同2。5-8同1-4。

第二个八拍

1- 右脚后踢腿跳，两臂胸前屈肘击掌。2- 同1，但方向相反。3- 同1。4- 跳成并立。

5- 跳成右弓步，同时两手叉腰。6- 跳成并步，同时向左（右）转体90度（手臂同5）。

7- 同5，但方向相反。8- 还原成直立。

第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

第八节 整理运动（8拍×8）

第一个八拍

1- 左脚跟前点地，右腿屈，同时两臂摆至右臂前举（掌心向下）、左臂侧举，头稍左侧屈。

2- 还原成直立。3-4同1-2，但方向相反。

5-8左脚开始踏步4次，同时两臂经体前交叉向外绕环一周（右臂在前），还原成直立。

第二个八拍

1- 左脚向前一步，同时身体右转90度，左臂侧摆。2- 右脚并于坐脚点地，手臂继续侧摆至侧举。3-4同1-2，但方向相反。

5-7左脚开始踏步3次，同时身体向左转体90度（手臂外旋，掌心向上）。8- 还原成直立。

第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

结束动作（3拍）

1-2起踵立，同时两臂侧下举。

小学生做广播体操并没有强制要求前后左右的距离是多少米，但前后左右距离应合适，可随时调整。

一、小学生广播体操入场及退场要求：

1、学生要4路纵队。

2、从入场到列队要快速、合理。

3、退场应快速有序。?

二、学生广播体操队列、队形要求：

1、队容整齐，学生精神振作。

2、队形纵横、斜向成直线。

3、原地转法节奏正确、队列整齐。?

4、前后左右距离合适、随时调整。

扩展资料

小学生广播体操的部分动作要求：

1、准备运动—原地踏步：摆臂要直，手半握拳前摆至中线，脚尖离地面约15厘米左右；最后一拍停下来成立正姿势。?

2、第一节—伸展运动：第一拍不出脚，双手掌心相对并平行，同肩宽，平滑，掌心向下，后绕经下至侧上举，最后一拍双手经前直接收回。

3、第二节—扩胸运动：屈肘平扩，拳心向下，直臂振一次，胸前击掌一次，并成侧弓步，手臂要平；弓步时膝盖向外，与脚尖同一方向，身体保持正直，侧弓步时眼看手。?

4、第三节—踢腿运动：手臂上举伸直，掌心向前，踢腿时两腿伸直，上体保持正直，踢腿约90o；两手上举平行，手后摆夹紧平行。

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