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1，严格遵守和发展“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”的关键是要减肥！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。人谁不吃早餐，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体一直超过10小时的能量消耗，但不能进食，人体需要含早餐含有丰富的碳水化合物来补充，储藏能量，不吃早餐是有道理的空腹和饥饿感强烈在午餐，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量会转化为脂肪在体内;其次，一定要在中午吃。不要吃中午，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到;第三，我们必须做的尽可能的在晚上尽量少吃！晚餐不要吃肉食，甜食，油炸食品，喝一些清淡的面汤，米汤可以，不要喝咸汤。巧合的是，很多减肥成功的秘诀是：决定九点以后不要在晚上吃，坚决
蒸太空舱要穿衣服吗
太空舱减肥是有害的。
使用太空仓减肥，当然体重是很快减下去，一旦停下来不用，体重马上反弹，因为减去的大量的水分，停止使用后一喝水，马上反弹啦.而且强制性减去体内这么多水分，各种疾病也马上会找上门啦，等着给医生送钱吧。
据早期的相关报道，有部分网友长期使用太空仓减肥，体重没有减下去，反而落下了心脏早博的毛病，各位网友一定要引以为戒。
这种产品必然要像甩脂机一样，大白于天下，以免更多的朋友上当受骗，花了钱反而招来一身病。
蒸太空舱不要穿衣服。使用汗蒸设备主要是远红外线汗蒸太空舱，来实现减肥瘦身目的，汗蒸时不可以穿衣服，否则会影响身体出汗及散热。
太空舱通过蒸汽、药浴、香薰、红外线等不同方式达到最合适的美容、锻炼效果，但是不是所有人都适合用的，在用之前一定要打听好自己是否适合用。
产品作用：
1、活化肌肤
养生太空舱发生的远红外线可以改善您的肌肤，她在低温排汗的过程中使皮肤的毛孔适度扩张，将化妆品残留物及肌肤代谢产物随汗液排出体外，彻底洗净您的肌肤，同时促进肌肤对营养物质的吸收，使肌肤活力无限。
2、锻炼心脏
远红外线促使身体细胞共振，产生激烈运动，可以扩张血管，加速血液循环，使您在安静中获得超过譬如跑步、游泳等运动方式带来的对心血管系统的锻炼效果。
3、燃烧热量
远红外线通过促进新陈代谢和加强心血管系统的运动强度可以消耗大量热量，并起到控制体重的效果。使用远红外太空舱30分钟即可燃烧600卡路里热量，相当于同等时间里划船或长跑消耗的能量。
4、低温排毒
远红外线可以理想的实现人体在相对低温环境下的大量排汗，并将体内的毒素清除出身体。由于多数毒素被锁在皮肤深层的肥胖细胞内，延长排汗的时间是一个不错的方式。
而远红外养生太空舱采用使人体由内而外的出汗方式更加有效地促进体内的深层细胞运动，切断毒素颗粒以及油脂分子与人体细胞的结合，并将之随汗液一起排出体外。
以上内容参考：百度百科-水疗太空舱
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我是西楚号的签约作者“书生思烟”
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