怎样克服补偿心理

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都说童年受过的伤，需要我们用一生去治愈，那么童年报复性补偿，无疑就是一个很好的证明。因为小的时候需求未能被满足，所以长大后我们就会通过各种方式补偿回来，这就是童年报复性补偿。童年报复性补偿心理怎么办？接下便对心理学补偿行为进行分析。

童年报复性补偿心理怎么办？心理学补偿行为分析

想要知道当我们出现童年报复性补偿行为时该如何做，我们就得先弄明白补偿心理的来龙去脉。补偿心理，本质上是一种防御机制，当我们遭遇挫折而 充满 焦虑时，我们就会通过其他方式来弥补缺憾，并以此缓解焦虑。

补偿机制的存在，能平衡我们的心理，让我们不至于因为遭 遇 挫折而心理失衡，从而出现严重的心理问题。因此，适当的补偿机制是有好处的，它能让我们的心理更健康，同时还有促进我们能力提升的可能。

但问题在于，许多人的补偿行为超出了合理范围，因此跌入了过度补偿的陷阱。他们在满足了自己的需求后还不知足，还要不断地追求和索取。这是安全感缺失的体现，他们需要用这种不断的索求来填补自己的安全感空缺。童年报复性补偿，就是一种过度补偿。

一个人如果在幼年时期遭遇创伤，内心 的 需求无法得到满足，那么他的心理就会“卡”在那个时间段，内心之中就会出现一个受伤的“小孩”。为了保护和照顾这个“内心的小孩”，补偿机制就会被触发。

“小孩”的存在，使得成年的我们不断做出一些不理智的行为，例如说过从前得不到的事物我们如今反复购买、从前体验不到东西我们反复体验。即便我们在这种过程中得不到快乐，我们也会不自觉地一直重复，以此来填补“小孩”受伤的心灵。

但很遗憾，外在的补偿行为并不能真正治愈内心的“小孩”，伤痛始终存在，我们也就陷入了不断补偿的循环。想要突破这种恶性循环，我们还是得从“小孩”本身入手。

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我们要在脑海里回忆，然后找到那个造成我们如今表现出报复性补偿行为的根源，这时那个受伤的小孩就会浮现。我们要努力地回忆起当时的心情，然后用现在的自己来和当年的自己对话，告诉那个“小孩”：“你已经长大了，无需通过外物来获取安全感，长大后越来越强大的自己，就能成为你安全感的来源。”

除此以外，我们还可以对这种报复性补偿心理 稍 加改造，令他不仅不会困扰我们，反而能够为我们所用，帮助我们提高自身。

阿德勒认为，每个人都有不同程度的自卑感，这种自卑感是由自身的不足导致的。同时，自卑感会带来补偿心理，如果我 们 能够克服自卑的困扰，清楚地识别到自己的问题所在，那我们就能够利用这种补偿心理来完善自身。每个人对童年的生活都是有着一定的留念，特别是对于童年的时候，一些自己想要得到或者是 能 够让自己有一定满足感，但是在那年龄段却没有实现的一些东西有着强烈的渴望，当自己长大了，有了一定的经济条件，有了能够满足自己童年梦想的能力，那么自然也会对自己的童年有着一定的报 复 性的补偿想法，其实我自己也是有过类似的行为。

对于我这样的80后男生来说，变形金刚是我们这代人小时候最喜欢的玩具，但是在我小的时候，变形金刚往往一个就需要几十甚至上百元，几乎相当于我父母一个人一个月的工资了，虽然说在那个时候我的爸爸咬牙花了几十元给我买了一个恐龙的变形金刚玩具，但是我内心深处更渴望得到的是一套组合变形金刚，而 这 套组合变形金刚在当时是需要200多元，相当于我爸爸一个半月的工资，显然我的爸爸 是 不能够满足我的这个过分要求。

但是当我成年之后有了自己赚钱的能力，我发现我童年的时候所钟爱的变形金刚玩具依然还在销售，这让我有了满足童年时期梦想和遗憾的可能，虽然说现在的这一套组合变形金刚玩具价格已经是在2000多元，相当于我一个月工资的1/3，但是我还是一咬牙选了一套我在童年的时候最为喜欢的大力神组合变形金刚，也算是对我童年时候梦想没有实现的一个补偿了

浅谈网络虚拟世界的心理补偿作用

女孩在与男生的交往中会过度寻求补偿，过度补偿心理学意味着真实或想象的身体或心理缺陷，可以通过过度补偿得到纠正。也就是说一个人的身体或心理缺陷会导致过度补偿行为。当我们感到自卑时，我们也会采取过度的行为来摆脱这种心理防御机制。

当你发现对方不再喜欢你时，谦卑地低下你的头，请求对方原谅。当对方不能满足你的要求时，强烈要求对方道歉，否则你会制造麻烦分手，在感情上，这种表现往往被称为不合理。事实上，恰恰相反，这是人类的本能和一种行为过度补偿心灵的当然，完全满足彼此期望的恋人总是很难找到。但是，如果对方在某些方面超出了自己的期望，就会产生心理补偿。这种补偿机制将满足他的全部期望。

在充满各方压力的生活中，自我认同承载着自信和自我感知，使我们能够理性地看待和接受自己和外界，抵御压力和打击带来的伤害，积极热爱生活。像我们这样的人，是对我们的认可，而这种“认可”会让我们快乐。当一个好的人喜欢你时，它会提高你的自信、自尊和自我认同感，这让你感到非常舒服，因为其他人对你的钦佩包括对你的肯定和提高你的自我认知。

许多似乎认为后知后觉的爱来自于这种情况，这种心理显然不像，但它会让人们深深地卷入其中。被喜欢提供了一种“情感价值”。喜欢往往会带来痛苦，但被喜欢通常不会。被喜欢是对自己的肯定，是来自外界的赞扬，是一件能带来幸福和满足的事情。当我们感到被喜欢时，我们的大脑会分泌多巴胺等神经递质来传递幸福感。如果没有其他合理的解释来解释这种幸福感，人们往往会产生错觉。

　摘要 随着Internet的普及应用，网络虚拟世界成为人们生活的一个重要组成部分。网络作为人们工作学习娱乐的重要途径，在给实际生活带来诸多帮助的同时，也丰富了人们的精神生活。本文重点分析了网络虚拟世界的心理补偿作用，这种心理补偿作用具体体现在个体压力及情绪调节、获取知识充实自我、拓展人际空间、展示自我获取社会认同等方面。

　关键词 计算机网络;虚拟世界;补偿心理

　1.引言

　哲学家对于世界本原问题一直存在着激烈的争论。唯物主义认为物质是第一性的，物质决定意识;意识能够反映物质，人们可以认识世界。唯心主义认为，精神是第一性的，没有人的精神就无所谓对世界的认识，也就无所谓物质的存在，因而精神决定物质。人们只能认识自己的精神或者意识，而无法真正的认识世界。哲学家普遍都承认世界的二元结构，即世界是由物质与精神构成的。20世界70年代，卡尔?波普尔摆脱了世界二元结构的划分，提出了著名的?三个世界?理论[1]。他认为存在三个世界，第一世界是包括物理实体和物理状态的物理世界，简称世界1;第二世界是精神的或心理的世界，包括意识状态，心理素质，主管经验等，简称世界2;第三世界是思想内容的世界，客观知识的世界，简称世界3。

　随着Internet的普及应用，已经形成了一个虚拟的世界，我们可以把网络虚拟世界看成是世界3。虚拟世界成为了现实世界与精神世界的中介，成为一种物质与精神的临界世界。而现实世界的生存映射到了虚拟世界中的生存，人们可以在网络上购物，交友，聊天，谈念爱，出租房屋等几乎现实世界的所有事情在虚拟世界都可以找到存在的方式。虚拟世界又是实际的，我们在虚拟世界活动中获得和现实世界中同样的感受，特别是精神世界的变化。我们在现实世界中没有过的精神体验，或者需要的心理满足感，可以在网络虚拟世界得到某种程度的满足，这就是本文所探讨的网络虚拟世界的心理补偿作用。

　2.补偿心理理论

　精神分析学派创始人弗洛伊德认为补偿心理源自个体挫折后的心理防御机制。补偿(Compensation)：指个人因心身某个方面有缺陷不能达到某种目标时，有意识地采取其他能够获取成功的活动来代偿某种能力缺陷而弥补因失败造成的自卑感。补偿心理理论的另一大师阿德勒最初把自卑补偿理论限于生理上的缺陷后来将其从生理学扩展到心理学领域。他指出生活中所有不完美的感觉，?包括任何身体的、精神的或是社会的障碍，而不管是真实的或想象的障碍?，都会使人产生自卑感，促使个体进行补偿。

　补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种?移位?，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或超过他人的一种心理适应机制，它让自卑感就成为许多成功人士的动力，自卑感愈强的人，寻求补偿的愿望就愈大。中国历史上司马迁蒙受宫刑之辱而撰《史记》;孙武蒙受剜膝之痛而成《兵法》?;国外此类人物也很多，解放黑奴的美国总统林肯，是出生微贱私生子，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他力求从教育方面来汲取力量补偿这些缺陷，成为知识渊博的人最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》?

　心理补偿是一种使人转败为胜的机制，而坚强的性格正是获取成功的心理基础，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高骛远，追求不可能实现的补偿目标;二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。生活中，遇到不顺和挫败感时，应用补偿心理也可以调整心境，让自己的心境回顾到一个正常健康的状态，对身心的愉悦非常有帮助。

　3.虚拟世界的心理补偿作用

　随着计算机网络的普及每个人生活、学习、工作越来越需要网络，网络已成为不可缺少的世界3。Internet主要有四方面的应用：(1)信息获取;(2)商务交易;(3)交流沟通;(4)网络娱乐。网民由于种种原因不能如愿，?理想自我?与?现实自我?间出现矛盾。为缓和矛盾，便到网上寻求心理补偿，寻找心灵的慰藉，期望在网络中找到自我，并通过网络来满足自己。适当的把握对网络的依赖度，可以起到非常好的正面作用。针对因特网的这四类应用网络虚拟世界的心理补偿作用主要体现在以下几方面：

　(1)压力及情绪调节作用

　1)减轻压力放松自我

　网络应用调查报告指出，网络音乐、网络视频、网络游戏的网民应用率分别为79.2%、62.1%、66.5%，在网络应用中排3,5,6名。随着生活节奏的加快，现代人生活，学习，工作压力越来越大，美妙的网络音乐可以放松精神，欣赏免费的搞笑视频可以带来快乐忘记疲劳，各种有趣的网络游戏胜利通关可以带来一种满足感，这些都是虚拟世界在减轻压力，放松自我方面的积极作用。

　2)摆脱烦恼调节自我

　即时通讯在网民中应用率占80.9%在所有网络应用中排名第一，网络世界的匿名性有利于网民掩盖自己的真实个人信息，因为倾诉对象是远距离的朋友无法影响到现实生活的熟人生活圈，所以更愿意倾诉自己的烦恼，起到心理释放，摆脱烦恼，调节自我的作用。同时虚拟朋友常常给以给自己很多安慰，可以补偿现实中得不到的理解和安慰。

　(2)获取知识充实自我

　认知的需要指在社会活动中，人们会产生理解周围环境的欲望，搞清楚环境中的疑难问题及探索事物发展规律的欲望。21世界知识经济时代，终身教育成为个人适应社会发展的新特点。个人的时间、精力有限不可能了解所有知识，网络搜索功能，既可以获取知识，又可以避免不想让他人觉得自己无知的尴尬。同时现代生活节奏太快，需要补充某一方面的知识，专门上图书馆或者请教他人，效率太低。Internet适应了这一需求，作为一个联系全球的知识库，是个人获取知识，实现自我的重要工具，各种免费学习资源，可以帮助网民获取知识，充实自我，弥补无法通过传统教育资源接受教育的机会。

　(3)拓展人际交往空间

　马斯洛的需要层次论指出交往、归属和尊重是个体的基本需要。有些人可能由于缺乏人际交往的技巧或因为个性害羞等原因而导致现实中人际关系疏远，使得个体的这些基本需要得不到满足，促使个体转向网络，在虚拟环境中寻求满足。

　目前网络即时通信是使用率第一的网络应用，通过开展网络社交类应用，人们的交往广度被拓宽，人际联系密度加深。由于现代生活节奏快，同学，朋友分隔异地，就算同城的朋友，见面机会也少，住在同一栋楼房的邻居相互不认识，也没有相互交往的动力。网络的即时通讯功能可以实现实时沟通保持联系，密切感情的作用。因工作时间和地域限制的人，可以借助网络的无边界特点，通过即使通讯工具比如QQ可以按照自己希望具体条件(如按城市查询，按性别，年龄段)结交新朋友。

　针对当下大量剩女、剩男的情况，各类相亲婚恋网站可以帮组网民快速找到适合自己要求的单身对象。现实生活中害羞腼腆的男女生在交往的时候往往表现的拘谨很难引起对方好感。在网络上由于无法直接观察，对彼此的感觉来自于文字的描述，更能激发内心的表达。这使得多重性格表现的更为突出，腼腆的人可能变的很健谈，也是对长期自闭的一种释放，可以起到放松压力，增强交流能力，拓展人际交往空间的作用。

　(4)展示个性获得社会认同

　社会多元化，追求个性，渴望展现自我成为当代人的新特征。每个人都想表达对世界的看法获得社会认同、个人博客、微博正好符合人们展示自我需求。据中国互联网络信息中心(CNNIC)调查，目前62.1%网民开通了博客/个人空间，48.7%的网民开通了微薄。博客/微薄是私人性和公共性的有效结合，它绝不仅仅是纯粹个人思想的表达和日常琐事的记录，博客作为展示个人的平台主要作用表现在：作为网络个人日记，个人展示自己某个方面的空间，网络交友的地方，学习交流的地方。微博可以实时发布自己活动信息，掌握话语权。话语权是博客/微博的最重要的作用，一点不假，一个成器的博客/微博就像一个媒体，一个旗帜。

　近些年一些网络名人，如芙蓉姐姐，凤姐等虽然褒贬不一颇具争议性，但他们通过网络展现个性获得社会认同的效果实质是获得一种心理补偿，论外貌和能力他们都非常平庸，但他们确实通过虚拟世界实现了明星梦，实现了心理补偿。

　4.小结

　网络缩短了时间与空间将全球不同年龄段，不同性别，不同知识背景的人相互联系在一起成为一个融合现实世界与精神世界的世界3。人们可以从虚拟世界中找到各种可以满足自己需求的东西，网络虚拟世界更多是以一种心理补偿的方式来安抚现实中的挫败感。人们在现实世界中的某些挫折和不满通过网络游戏中高的游戏等级获得虚拟的权利欲望，良好的人际关系得到心理的平衡。同时，一些网民对虚拟世界产生了过度依赖心理、甚至出现了成瘾倾向，使他们与社会隔离感也在不断增强，互联网开始成为隔在他们与家人、社会之间的?心理之墙?。虚拟世界只是一个工具，工具本身是中性的没有好坏之分，因使用者的应用带来的结果不同而有?善?和?恶?的区别。发现虚拟世界?善?的特点，正确引导网民用好网络将更有利于网络虚拟世界为人类服务。

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